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【メタバリアSで5Kg痩せた飲み方】飲むタイミングはいつ?効果の持続時間

メタバリアSの効果的な飲み方について

メタバリアS効果的な飲み方3ポイント

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メタバリアSに決まった飲み方は存在しません。

しかし効果的な飲み方は存在します。

ただしメタバリアSは薬ではなく、あくまで健康食品です。

なので厳格にサプリ自体の飲み方を決められているわけではない、という前提条件を踏まえた上で「効果を実感しやすい飲むタイミングっていつだろう?」という疑問を解決することが大切なのです。

薬のような厳密な用法・用量が無いとは言え、飲み方によって効き目や効果の持続時間が違ってくるのは確かです。

 

またメタバリアSを飲むことで「おならや下痢などの副作用を感じた」という口コミ・評判を見かけますが、それには根拠のある理由が存在し、知ることで予防することも出来ます!

メタバリアSの効果的な飲み方を理解し、健康維持・ダイエットに活かしていきましょう!

サプリを正しく飲めば、効果を実感できて楽してるのに痩せた未来の自分をGETすることも可能だと思います!(ブログ管理人はGETしちゃいました♪)

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関連公式サイト:富士フイルムのメタバリア

メタバリアSは食後ではなく食前に飲む方法がベスト!

 

メタバリアSの働きは「糖質をカットすること」ですから、食後に飲んではあまり意味がありません。

糖質をカットするサプリメントは「食前ではなく食後に飲む」は常識として覚えておきましょう。

食前に飲むことで、食べ物に含まれる糖質をカットしてくれて、インスリンの分泌が抑えられ、太りにくい状態となります。(個人的に痩せるためには糖質カットは必須だと思っています)

実際に食前にメタバリアSを飲んでいた私の体験談や、口コミ・評判によるリアルな話を知りたい方は「【実践者が語る効果】メタバリアSの口コミと評判は信じても大丈夫!」の記事を参考にしてみてください!

メタバリアSは食前何分前に飲むのが良い?10分前が効果的な飲み方!

メタバリアSは薬と違い「食前何分前に飲むか」は厳密には決まっていません。

飲むタイミングは決まってないけど、公式サイトの富士フイルムに問い合わせて「最も効果の出る飲むタイミングっていつですか?」と質問した所、食前の10分~15分前に飲むのが良いということを教えてくれました。

メタバリアSのプロが言うことなので、飲み方に関してはかなり信頼できる情報だと思います。

実際に私がメタバリアSを飲む時も「食事の10分前に飲む」を徹底して守り、継続的に飲むことで効果を実感しましたからね。

 

食事の前にメタバリアSを飲んでしまうと、どうしてもサプリの有効成分が十分に吸収される前に、食べたものが胃に入ってしまいます。

そうなると糖質カットが間に合わず、メタバリアSが本来持つ効果は十分に発揮できないので、結果的に飲むことで実感できる効果も弱まります。

だから食事時間の少し前に飲むのが「糖質カットできる効果的な飲むタイミング」だと言えるのです!

念のためにお伝えしますが「食前が飲むベストタイミングだけど、食事中や直前に飲むのも大丈夫」ということも覚えておきましょう。

 

食事から摂取した糖の吸収を抑えるため、食事の前に飲むことをおすすめしておりますが、直前あるいは、お食事にお飲みいただいても結構です。
飲み続けることが大切です。

※食後しばらくしてからの使用はおすすめしておりません。
食事の前が具体的に何分前かという決まりは厳密にはございませんが、食事の10分から15分前にお飲みいただいたお客様から、お喜びの声をいただいております。

引用:メタバリアS公式サイトの飲むタイミング

 

メタバリアSに限らずともサプリメントを飲み忘れることは、継続していれば誰にでもあり得ることです。

ただし、そこで「飲み忘れたから、次回の食事の時でいいや」と諦めずに、食事中や直前でも飲んで、飲むことを継続させる方が重要なのです!

メタバリアSに含まれる有効成分サラシノールは、食事直前でも糖質カットする効果を発揮してくれます!

飲むタイミングの理想は10分~15分前ですが、自分の守れる範囲でOKだと思います!

 

メタバリアSは食後に飲んでも糖質カット効果はある?

メタバリアSを食後に飲んでも効果があるのか気になる人は多いみたいですね。

そこで富士フイルムに「食後に飲んでも糖質カット・健康維持の効果はありますか?」と問い合わせたところ、「食前に飲むのが最も効果を発揮しますが、食事が終わった直後でも飲まないよりは効果が期待できますよ」と優しく教えてくれました!

ただし、食後から時間が経ってしまうと効果が出なくなるので、気付いた時点で素早く飲むことをオススメしています。

実際に私もメタバリアSを飲み忘れたら、飲まない選択ではなく、気付いた時点ですぐ飲む選択をしています!

しかし食前10分前に飲むという理想のタイミングは、守れるなら守ったほうが糖質カットの効果に期待できるので、やはり「痩せる目的・糖質カットによる体重維持」を目的としているのであれば、糖質をできるだけ吸収させないためにも食前に飲むよう心がけましょう。

 

メタバリアSの持続時間は?効果が出るまでの時間を解説!

メタバリアSの公式サイト「富士フイルムサプリメントセンター」が公言している効果の持続時間は約2時間です。

糖質カットの効果が飲んでから2時間も持続すれば、日常の食事のみならず会社の飲み会などでも安心して食事を楽しむことができますよね!

メタバリアSの持続時間をさらに長くする飲み方を紹介!飲み会でも安心!

メタバリアSの持続時間を長くするコツを教えます。

効果の持続時間を長くするコツとは「サプリメントを小分けにして飲むこと」です。

具体的に言うと、1度の食事で4粒飲んでいる人は、1度で4粒飲むのではなく「食前に2粒飲む→2時間経ったらまた2粒飲む」といった方法にするということです。

このように「あえて飲む回数を増やすこと」によって、会社の飲み会なとの長時間の食事でもメタバリアSの効果を持続させることが可能となります。

その際「メタバリアSの1日の目安摂取量である8粒」は超えないように調整しながら飲む意識を持ちましょう!

 

メタバリアSは毎日飲む方が痩せる効果がある

メタバリアSは食べ物に含まれる糖質に働きかけて、痩せやすい身体へとサポートしてくれる効果があります。

意外かもしれませんが糖質とは「ご飯や麺類以外にも日常でよく使う調味料などにも含まれている」ので、たくさんの食事をする時以外にも糖質カットしてる方がより痩せる効果を実感しやすいのです。

「今日は焼き肉食べるから」とか「今日は炭水化物を多めに食べたいからメタバリアSを飲んでおこう」という基準で飲むタイミングを決めてしまうのはもったいないんです。

出来る限り毎日飲むようにしましょう。

 

摂取目安量である8粒は必ず飲まなくても大丈夫

 

メタバリアSは販売元である富士フイルムが「8粒を目安に飲みましょう」とされていますが、必ず8粒飲む必要はありません。

たとえば「今日は糖質をカットした食事の日」と決めて、糖質を抑えた食事しか取らない日などを設けているのであれば、本来8粒飲むところを4粒にするなど、臨機応変に飲む量を調節しても大丈夫ということです。

私自身、糖質を抑えめにする日は8粒ではなく1~3粒程度しか飲まない日などもありますが、効果は実感しています。

これは富士フイルムサプリメントセンターでも言われていることなので、一定の信憑性はあるはずです。

なのでご自身の食事に合わせて飲む量は調節していきましょう!

飲む粒数を調節しながらメタバリアSを継続すると、その分サプリメントが余り、1袋が長く飲めるのでお得に続けることができますよ♪

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【注意】メタバリアSはフルーツの糖質(果糖)には効果なし

メタバリアSを賢く飲むために1つ気をつけたいことがあります。

それが「フルーツに含まれる果糖(フルクトース)には糖質カットの効果がない」という事です。

これだけ高い糖質カット効果で飲む人のダイエットをサポートしてくれるメタバリアSの唯一の欠点とも言える部分です!

【フルーツの糖質はメタバリアSでもカットできない】

果糖は、ほとんどが肝臓で代謝され、インスリンを必要としないので血糖値を上げません。血糖値の急上昇が肥満や糖化につながると考えられるため、果糖のように血糖値を上げなければ肥満を防ぐのではないかと考えれました。

引用:メタバリアSの糖質カット効果は果糖には効果なし

 

メタバリアSは腸の中で糖の吸収を抑える作用があります。

しかし「フルーツに含まれる果糖は腸ではなく肝臓で代謝される」という事なので、フルーツに含まれる果糖にはメタバリアSの糖質カット効果は働きかけることができないという事になります。

しかし、これはメタバリアSに限らず、どの糖質カットサプリでも同じことが言えるので、あまり気にする必要はありません。

むしろ「フルーツをメインに食べる時はサプリを飲む必要はない」ということで、節約して飲むことができますからちょっとオトクな気分になりますよね(笑)

 

フルーツに含まれる果糖の分解にはインスリンを必要としないため、ダイエットするなら果糖を中心に食べればよいのでは?と考えられていましたが、果糖の弱点として「満腹感が感じられない」という特徴があるので実際は微妙なのです。

それどころか「コレステロールの合成を促進させる作用がある」ということがわかっており、逆に太る原因にもなる可能性があります!

通常の食事として食品に含まれている量を適切に摂取する場合はおそらく安全であるが、摂取による食後血糖値の上昇はグルコースやショ糖を摂取した場合に比べて少ないものの、過剰摂取は脂質異常症 (高トリグリセリド血症や高コレステロール血症) 、インスリン抵抗性、内臓脂肪の増加などの原因となりうる。

参考:健康食品情報研究室

 

メタバリアSで防げない、しかもコレステロールを合成させてしまう、という側面があるため、本気でダイエットしてる方は、極力フルーツは避けたほうがいいでしょう。

特に果糖が多く含まれている「りんご」「なし」「びわ」等は、好物でもたまにのご褒美として食べる程度にして、できる限り控えてください。

メタバリアSは運動時に飲んでもダイエット効果なし

ダイエットサプリは大きく分けて

  • 飲むことで糖質カットし、痩せやすい身体を創るサポートする効果のあるサプリ
  • 飲むことで運動時に脂肪燃焼をサポートし、直接的に痩せるサポートする効果のあるサプリ

の2パターンがあります。

メタバリアは前者なので、脂肪燃焼をサポートし直接痩せるような効果はありません。

わかりやすいイメージとして「メタバリアSは太る原因を未然に防ぐ」という効果なので、すでに太りきった身体を、運動することで直接変えていく力は無いという感じなんです。

つまり「運動時にメタバリアSを飲んでもダイエット効果はない」ということになります。

 

しかしメタバリアSにはサラシノールや難消化性デキストリンという有効成分の「整腸効果」があります。

腸の環境がキレイになれば代謝が上がるので、結果的に運動時の脂肪燃焼もよくなります。

最終的には「運動時の脂肪燃焼までカバーした効果に期待できるポテンシャル」は流石メタバリアSとしか言いようがありませんね。

メタバリアSは1つの商品で「糖質カット」と「整腸効果」の両面からダイエットをサポートしてくれる最高の商品です。(しかも国も認める科学的な実証データの根拠まである)

そんな「痩せたいあなたにはうってつけのサプリメント」は今なら初回限定500円+税で手に入るのでオススメです!

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メタバリアSと正しい食事で効果的にダイエット!取り方次第で効果なし?

メタバリアSはあくまで「痩せるためのサポートする健康食品」なので、飲むだけで痩せるわけではありません。

メタバリアSを飲んでも痩せないんだけど!」という商品に対する不満の口コミを多く見受けますが、それは本当にそうでしょうか?

サプリに頼りきりで不適切な食事」を生活習慣にしていませんか?

たしかにメタバリアSに含まれるサラシノールなどの有効成分には、糖質カット&整腸効果による代謝向上で高いダイエット効果があると言えます。

しかし「痩せるサポートを超えるほどの太る要素」があり、それを改善しないなど痩せるための努力0で効果を実感できるほど現実はあまくありません。

これはメタバリアSに限らず、どんなサプリメントでも同じことが言えます。

メタバリアSを飲むという最高のダイエットサポートを無駄にするか、活かして痩せた自分をGETできるかは、最終的には自分次第なのです。

 

メタバリアを飲んだ上で

  • カロリー制限
  • 食事量の工夫
  • 糖質カット効果に甘えすぎない最低限の糖質制限

などをすることが大事になってきます。

 

私は本気で痩せるために「体重が理想になるまではメタバリアSを飲みつつ、カロリー(食事量)もできるだけ抑える生活」を心掛けてました。

そして体重が適正戻ったら、今までと同じくらいの食事量に戻し、美味しくご飯を食べつつ現状の体重を維持するように計算してメタバリアSを飲んでいました。

体重を現状維持する程度であれば「今までの食事量+メタバリアS」でも十分効果を実感します!

ただし「体重をかなり減らしたい」と考える場合は食事の方法も工夫しなければなかなか理想は叶いません!

メタバリアSを飲むことで得られる効果はホンモノなので、無理しない程度でいいから正しい食事の取り方を意識して「痩せた未来のあなたをGET」してくださいね!

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【メタバリアSの用法】正しい効果的な飲み方

 

メタバリアは用法を守って、正しく飲むことで効果を発揮します。

これから紹介するメタバリアSの正しい飲み方を参考に、用法を守って続けてみてください。

メタバリアSを食前に飲む量(1度の摂取目安)は最大4粒

勘違いする人が多いのですが、メタバリアSの1日の摂取目安量は8粒ですが、1回の食事ごとの摂取目安量は最大4粒と言われています!(富士フイルムサプリメントセンターより)

なので特に食事量が多いタイミングで4粒、あまり食事量が多くない時は2粒にするなどの飲み方が効果的な飲み方と言えます。

 

たとえば

  • 朝は食事量が少ないから2粒
  • 昼も食事量が少ないから2粒
  • 夜は食事量が多めだから4粒

みたいな感じです!

 

中には昼のほうが食べる人もいるでしょうから、そこは臨機応変に飲む量を調節してみてください!

朝ごはんを食べない方であれば「昼と夜4粒ずつ飲む」みたいな飲み方もアリだと思います!

 

【メタバリアSの使い方】正しい糖質制限で痩せる使い方をしよう

 

メタバリアSの正しく使い、健康的な糖質制限をする方法を教えます。

糖質制限は使い方を間違えると逆効果になることも多いので、正しく使ってしっかり健康的に痩せましょう!

 

これはメタバリアS公式サイトでもオススメされている正しい使い方の参考画像となります。

この写真からわかる通り、食事量の多い時は4粒、少ない時は2粒飲むなど1日の飲む量を調節しながら使うのがおすすめの飲み方なんです。

ラーメンなど「糖質を多く含む食品」はできるだけお昼に食べるのがおすすめです。

それを意識することで、メタバリアSのサラシノールの作用が上手く機能し、より効果的に糖質の吸収を抑える・糖質制限ができると思います。

 

食べ過ぎを抑える方法を紹介!

メタバリアSが糖質カットしてくれると言っても、明らかに食べすぎてしまうとそのダイエット効果は実感しにくいです。

しかし「どうしても食べすぎてしまう…」「ついつい間食しちゃう…」「でも痩せたい…」という気持ちもわかります。

そこで食べ過ぎを抑えるツボを紹介します!

食べ過ぎを抑えるツボは手のひらや耳付近にあり、誰でも気軽に押すことができます!

 

飢点(きてん)

過剰な食欲を抑制する効果があるツボ。
食前に押す習慣をつけることで、過食を強力にブロックします。

場所
耳の前の小さなふくらみの、やや下にあるツボ。
押し方
食事の15分ぐらい前に、人さし指を左右の「飢点」にあて、1~2分間押し続けます。
飢点

胃(い)・脾(ひ)・大腸区(だいちょうく)

不思議と食べ物が欲しくなくなるツボ。
「食べ物をつまむ前に手のひらをつまむ」ことで無理なく食欲を抑えられます。

場所
手のひら側の親指の付け根、生命線に沿った部分。
押し方
指でぎゅっとつねり、赤くなるまで2~3分刺激します。やさしくなでると、逆に食欲を増進してしまうことがあるので要注意。
胃・脾・大腸区

 

このツボをメタバリアSと併用して刺激すれば、食欲を抑えることができて、より高いダイエット効果に期待できると思います。

私もメタバリアSを実践し始めてから、毎日食べ過ぎのツボを押して、昔よりも食欲が少なくなりました!

もちろんメタバリアSを飲むタイミングである食前に押すのもオススメですが、日々のルーティンの中でリラックスできる時に押すように心がけると、癒やしの効果もある気がして一石二鳥です!(私の場合はお風呂の最中に押します♪)

 

メタバリアSを食前に飲み忘れた時の対処法は?

メタバリアSを理想のタイミングである食前に飲み忘れたら、ちょっと焦りますよね。

しかし公式サイトも公言している通り、飲み忘れたら気付いた時点で飲めばOKです!

Q.「メタバリアS」の飲むタイミングは食事前となっていますが、飲み忘れてしまった場合はどうすれば良いですか?

A.食事から摂取した糖の吸収を抑えるため、食事の前に飲むことをおすすめしておりますが、直前あるいは、お食事中にお飲みいただいても結構です。
飲み続けることが大切です。

※食後しばらくしてからの使用はおすすめしておりません。

引用:メタバリアS公式サイトより「飲み忘れの対処法」

万が一食前にメタバリアSを飲み忘れてしまった場合でも、食事中であれば問題ありません!

継続して飲むほうが大事なので、気付いた瞬間飲むようにしましょう!

1つ注意点としまして、食後から時間が経ってしまってから飲んでも、あまり効果が無いのでその場合は飲まないほうが無難だと思います。

できるだけ早く飲み忘れに気づけるよう工夫しましょう!

 

【メタバリアSの飲み方】便秘解消・腸内環境改善でダイエットサポート

メタバリアSに含まれる有効成分サラシノールには、腸内環境をキレイに改善する整腸効果があります!

さらにこの腸内環境を整えるという働きは、国が認めた商品(サプリメント・健康食品)にのみ与えられる「機能性表示食品」というお墨付きなんです!

この機能性表示食品とは科学的な根拠に基づいた実験結果から、国がその効果がホンモノだと判断した時にのみ言うことができる称号みたいなもので、その信頼度は非常に高いです!(しかもメタバリアSはWの効果で機能性食品として国から認められています

機能性表示食品とは?

機能性を表示することができる食品は、これまで国が個別に許可した特定保健用食品
(トクホ)と国の規格基準に適合した栄養機能食品に限られていました。
そこで、機能性を分かりやすく表示した商品の選択肢を増やし、消費者の皆さんがそう
した商品の正しい情報を得て選択できるよう、平成27年4月に、新しく「機能性表示食品」
制度がはじまりました。

引用:消費者庁より「機能性表示食品とは」

 

糖の吸収を抑える「糖質カットの効果」ばかりが注目されていますが、実は腸内環境を整えることでダイエットのサポートをしてくれるのも大きな特徴の1つなんですよ!

 

【メタバリアS 飲み方】太らない食べ方を紹介!朝昼晩いつ?食べる順番も

体重を落とす方法は、糖質制限や食事制限だけではありません。

他の有力な方法として1つ紹介すると「食べ方を工夫する」という事があります。

 

実は食事をする際

  • 食べる順番
  • 食べる時間帯

などを工夫することがコツで、食事を制限することと同じくらい効果のある対策の1つだと言えるのです。

 

逆に言えば「メタバリアSを飲んでも痩せない人は食べる順番や時間帯が適切ではない可能性」が極めて高いとも考えられます!

「朝昼晩適当に食べている」「食べる順番を意識したことがない」という方はそのせいで痩せられない可能性が高い以上、その辺りの知識もしっかりと理解する必要があると思います。

なので今から「太らない食べ方の方法」について丁寧に解説していきますね!

 

太らない食べ方として効果的な順番は「サラダ・汁物」から食べること

太らない食べ方のコツとして「食べ物を口に運ぶ際の順番を意識的に変える」というのが最も簡単に出来て効果も高いのでおすすめです。

仮にメタバリアSを飲んでいたとしても、予備知識として備えておき、出来る限り実践することで相乗効果が生まれ、より高いダイエット効果に期待ができるので、少し難しい話ですが是非意識してみてくださいね。

 

そもそも食べ方の順番を意識するべき理由には「血糖値・GI値を急上昇させない」という意味が強くあります。

空腹時に糖質を多く含んだ食べ物(特に麺類・米類)を取ってしまうと、血糖値が急上昇してしまいます。

血糖値が急上昇すると、インスリンと呼ばれる「肥満ホルモン」が分泌されてしまい、脂肪を蓄積しやすくなってしまうというわけなのです!

 

インスリンの働き

  1. 1食べ物の中の糖分がブドウ糖として血液中に取り込まれ
  2. 2ブドウ糖が増えることですい臓からインスリンが分泌される。
  3. 3ブドウ糖は肝臓や筋肉、脂肪組織などの細胞に取り込まれるため、食事前の値まで、血糖値が下がります。
    これが健康な人の血糖に関するメカニズムです。

血液中に糖が入ると、インスリンにより、血糖は多くの組織に取り込まれます。多くの糖を摂取した場合、インスリンが通常より多く分泌されます。インスリンは脂肪合成を高め、脂肪分解を抑制する作用を持っています。したがって、組織で脂肪が蓄積されやすくなります。

引用:大塚製薬より「血糖値と肥満の関係」

 

よって、先に食べるべき食べ物は「糖質が含まれないモノ」であり、それが基本的にサラダ・汁物であるという事なんですね!

特に野菜に含まれる食物繊維は、糖分の吸収を抑える働きがあるので、最初に食べることで後から食べるご飯・麺類などの糖質を抑えることができると言うことです!(もちろんメタバリアSを飲んでいれば糖の吸収は抑えられますけどね)

ただし野菜なら何でも太らないわけではありません。

一見糖質が含まれない様に感じる野菜などの中には、糖質を多く含む食材もあるので注意する必要があります。(かぼちゃ・じゃがいも等は糖質が多いので気をつけましょう)

 

こうして意識的に糖質の多い食べ物を後回しにし、糖質の含まれない食べ物を先に食べることで、血糖値・GI値を緩やかに上昇させ、太りにくい状態を保つことができるのです!

たとえば私の場合でしたら、メタバリアSを飲んだ後に「野菜→汁物→5分位スマホいじって時間を置く→魚・肉(揚げ物含む)→炭水化物」の順で食べています!

野菜・汁物の後に5分程度時間を置くことで、胃に到達する時間を稼ぐのがポイントです。

先に食べてもあまり間隔なく食べてしまうと、同時に食べたのと変わりませんからね。

 

これが太らない食べ方ダイエットの正しい方法になります!

このダイエット知識にプラスして、サラシノールを含んだ糖質カット効果のあるメタバリアSを飲むことで、より痩せる効果を実感できるはずですよ!

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朝昼晩いつが良い?太らない食べ方は時間帯も大事!【グラフで解説】

太らない食べ方は、食べる順番以外にも「食べる時間帯を意識する」ことでさらに高い効果に期待ができます。

この時間帯を意識した食事法に変えるだけで、メタバリアSの効果がより発揮しやすくなるので、結果的にダイエット効果を高めることに繋がります。

 

実はあまり知られていませんが、人の体には「食べた時に太りやすい時間帯と太りにくい時間帯」が存在するのです!

その理由は脂肪を溜め込む働きがある”ビーマルワン”というタンパク質が関係してきます。

ビーマルワンには、脂肪を溜め込む作用があり、ビーマルワンが活発な時に食事を取ることで脂肪が溜まりやすくなり結果的に太りやすいというメカニズムとなっています。

このダイエットの天敵であるビーマルワンが最も活発になるのは「夜20時以降」だと言われています!

ちなみに夜8時以降は、日中の60倍もの活動量になる事がわかっているんですよ!

メタバリアSを効果的に飲むためにBMAL1を解説

引用:ビーマルワンのグラフ「朝昼晩の時間帯別いつ食べた方がいいのか」

 

夜遅くの晩御飯が太りやすい!」と言われる理由はこのためです。

このグラフを見ると、22時以降はかなり太りやすい時間帯だと言うことが明白ですよね。

なので夜食は特に注意して食べる必要があると言えます。(メタバリアSを飲んでるからと油断しないほうがいいです)

逆に朝と昼はビーマルワンの活動量もかなり落ち着いていて、食べても太りにくい時間帯だと言えますよね。

だから「夜は控えめ、その代り朝と昼はしっかり食べる」という食事方法にすれば、脂肪が溜まるのを防ぎやすくなります。

ラーメン・揚げ物。焼き肉などの高カロリー・糖質多めの食事をどうしても食べたい時は、メタバリアSに頼りきるのでは無く、できる限り昼までに食べてしまうのが痩せるためのコツですよ!

食事はゆっくりと食べて噛む回数を増やそう!メタバリアSとの相乗効果も

食事をゆっくり食べて、噛む回数を増やすことで血糖値の急上昇を抑えることができます。

メタバリアSを効果的に飲むために

引用:メタバリアSを効果的に飲むために噛む回数を増やそう

噛む回数を増やせば、自然と食事のスピードはゆっくりになるのでおすすめです。

さらに噛む回数が多いということは、満腹中枢を刺激できるので、少ない食事で満腹感を得られ食べる量を減らし、メタバリアSとの相乗効果も期待にもできてしまいます。

特に普段から早食いをする癖がある人は、意識的に改善することで大きな効果が出るはずですよ!

スマホ見ながら食事する方、テレビを見ながら食事をする方は噛む回数が少なく、早食いの傾向が多く見られると言われているので注意が必要です!

ゆっくり食べて、食べ過ぎや血糖値の急上昇を防ぎましょう。

血糖値下げる・上げない食べ物を紹介!

血糖値を下げることで痩せる効果があるということで、血糖値を上げない食べ物を紹介していきます。

ナッツ類(特にアーモンドはおすすめ)

アーモンド、クルミ、カシューナッツ、ヘイゼルナッツ、マカダミアナッツ、ブラジルナッツ、ピスタチオなどのナッツ類を食べると体重の増加を抑えられ、メタボリックシンドロームや心血管疾患のリスクを下げられるという調査結果を、米国のルイジアナ州立大学の研究チームが発表した。

ナッツ類を摂取すると、体格指数(BMI)と収縮期血圧が低下し、血糖を下げるインスリンの効きが悪くなるインスリン抵抗性が改善し、善玉のHDLコレステロールが上昇するという。

引用:アーモンドと血糖値の関係・ダイエット効果はあるのか

上記のようにナッツ類にはダイエットをサポートする効果があります!

さらにナッツ類を食べることで、咀嚼の回数は上がり、食欲を抑えられる効果にも期待ができるという事も言われています!

 

きのこ類

きのこは糖質を抑える効果あり!

キノコに多く含まれる「水溶性食物繊維」は水に溶け、ゲル状になって胃の中にある食べ物を包み込み、糖質はもちろん、コレステロールや塩分の吸収を抑える働きがあります。

食事の時に最初に食べることによって、後から食べる食物の糖質の吸収を抑え、血糖値が上がりにくくなります。

引用:上六つ川クリニック「キノコと糖質吸収の関係について」

 

きのこは食物繊維が豊富でビタミンB類も豊富かつミネラルまで豊富なので、健康のためにも非常に優れている食材です!

特に水溶性食物繊維は、食物繊維の中でも、糖質の吸収を緩やかにし、血糖値の急上昇を抑える効果が高いです。

さらにお腹をすきにくくする効果もあるのでダイエットしているのであれば、積極的に取り入れたい食材だと言えます。

 

玉ねぎ&酢

タマネギには、イオウ化合物である硫化アリルと硫化プロピルが含まれています。硫化アリルは血液をサラサラにする働きがあり、硫化プロピルは糖の代謝を促進して血糖値の上昇をおさえてくれます。そこに酢が加わることで、その効果はさらに高まります。酢にも、血糖値の急激な上昇をおさえる作用や、血液をサラサラにする働きがあるからです。
ですから、酢タマネギに代表される、タマネギと酢の組み合わせは、糖尿病のかたに大変お勧めです。

引用:ケンカツより「玉ねぎと酢のダイエット効果」について

酢の物とダイエット効果について

引用:ケンカツ

 

玉ねぎは「血糖値を下げる食べ物の代表」とも言われており、ダイエット時は重宝する食材の1つです。

玉ねぎは血液をサラサラにする効果もあるので、健康にもいいですが1つ注意点として、水につけてしまうと栄養成分が水に溶けてしまい効果半減してしまうので気をつけてください。

玉ねぎはできる限り加熱調理で済ませるようにしましょう。

また、玉ねぎと酢のコンボはダイエット攻略に1役買ってくれます。

酢をかけることにより、血糖値が大幅に抑えられる事が判明しており、しかも塩分による味付けを抑えられるのでダイエットのサポートとして大きな働きをしてくれる調味料だと言えます。

酢を使うことで血糖値の上昇が緩やかになる理由は「酢には食べ物を胃から小腸に送り出す時間を遅くする働きがある」からです。

なので玉ねぎを使った酢の物などを、常に冷蔵庫に作り置きしておき、メタバリアSと併用すると高い効果に期待できますよ!

実際に私も酢の物は冷蔵庫に7日分ほど常備しています!♪

 

この他にも

  • 納豆
  • 豆腐
  • オクラ
  • ブロッコリー

などは血糖値を下げる効果のある食材です。

上記の食べ物を取り入れながら、血糖値の上昇を抑制する効果のあるメタバリアSを使うことで、よりダイエット健康維持ができるはずです!

血糖値を下げる飲み物で痩せる

 

次に血糖値を下げる飲み物をします。

【血糖値を下げる飲み物一覧】

  • コーヒー
  • 緑茶(特にトクホの濃いやつがおすすめ)
  • 玄米茶
  • ヤーコン茶
  • プーアル茶

などです。(参考サイト:血糖値を下げる飲み物

これら飲み物はコンビニなどでも気軽にゲットできます!

日常的に口にする飲み物を、血糖値の上昇を抑える効果の高いものに変えるだけでも、かなりのダイエット効果に期待できますよ!

 

実は最近、肥満の大きな原因の1つに「ジュース飲みすぎ問題」というのが懸念視されているのをご存知でしょうか?

たとえメタバリアSを飲んでいても「糖質カット効果は24時間もない」ので、常時口にする飲み物で多量の糖質を摂取していたら、痩せるもんも痩せませんよね。

しかもジュースに含まれる糖分は「果糖」が多いので、メタバリアSの糖質カット効果が効かないから注意が必要です。

特に炭酸系のジュースはダイエットするなら厳禁です!

普段からジュースを飲む人は、これをコーヒーや緑茶に変えるだけでも痩せる効果に期待できますよ!

【メタバリアSの飲み方】糖質カットサプリは薬や他のサプリと併用しない方が良い

メタバリアSは健康食品なので、薬とは違い「他のサプリなどと併用したり飲みあわせても健康に害は無い」です。

しかし、メタバリアSと同じ成分を含むサプリと併用し、飲み合わせるのはオススメできません。

何故なら、同じ成分が含まれているということで、有効成分の過剰摂取をする可能性が出てくるからです。

簡単に言えば「1日の目安摂取量が8粒なのに16粒になってしまう」と明らかに摂りすぎですよね?

いくら健康によく、ダイエット効果がある優れた成分だとしても摂り過ぎはよくありません。

特にサラシアや難消化性デキストリンなどの「整腸効果」に期待できる成分は、普通よりも強いお腹の張りを感じたり、下痢や頻繁なおならなどの症状が感じられる様になります。

さらにメタバリアS公式サイトでも「同じ糖質カット系のサプリメントをメタバリアSと併用しても効果が高くなることは確証できない」とコメントしています。

なので糖質制限を目的としてサプリメント飲むのであれば、メタバリアSのみで十分だと断言することが出来ます。

ちなみにメタバリアS公式サイトによると「中性脂肪に働きかけるサプリメントとの併用」は効果があるみたいです。

フォースコリーとメタバリアSの同時併用はやめた方がいい

フォースコリーとメタバリアSの同時併用はやめるべき

引用:DHC

成分・原材料

【名称】コレウスフォルスコリエキス加工食品
【原材料名】コレウスフォルスコリエキス末(コレウスフォルスコリ抽出物、デキストリン)、澱粉/セルロース、グリセリン脂肪酸エステル、微粒二酸化ケイ素、寒天、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1

引用:フォースコリー「メタバリアSと併用できるか比較」

 

メタバリアSの成分に詳しい私が、実際にフォースコリーに含まれる成分と比較してみたところ、添加物以外の成分は被っていませんでした。

フォースコリーを飲むと得られる主な効果は「スポーツや運動などで脂肪燃焼しやすいようにサポートすること」なのでメタバリアと主な目的はズレていますよね。

しかしフォースコリーの成分には「便通を良くする作用のあるもの」が多く見受けられるので、メタバリアSの成分と同時併用してしまうと「便通が良くなりすぎて下痢・軟便・お腹の張り」などを感じてしまう可能性があります。

そもそもメタバリアSに含まれる有効成分(サラシノールなど)で、ダイエット効果は十分です。

だからダイエット目的でフォースコリーとメタバリアSの併用して飲み続ける事はオススメできません。

お金ももったいないので、やめるべきだと思いますよ。

 

大人のカロリミットとメタバリアSの併用はOKだけどお金がかかる

大人のカロリミットとメタバリアSを併用しても大丈夫?

引用:ファンケルONLINE

【機能性関与成分/1日4粒当たり】ギムネマ酸:9.4mg、桑の葉由来イミノシュガー(ファゴミンとして):0.2mg、エピガロカテキンガレート:14mg、キトサン:100mg、インゲン豆由来ファセオラミン:0.29mg、ペンタメトキシフラボン:2.25mg※ギムネマ酸9.4mgはギムネマシルベスタエキス40mg、桑の葉由来イミノシュガー0.2mgは桑の葉エキス200mg、エピガロカテキンガレート14mgは鳩龍緑茶エキス200mg、ファセオラミン0.29mgはインゲン豆エキス4.8mg、ペンタメトキシフラボン2.25mgはブラックジンジャーエキス150mgに含まれます。

【効果的な摂り方】1日1回いちばんカロリーの気になる食事の前に摂ることをおすすめいたします。毎日摂ることが大切です。

引用:大人のカロリミット

大人のカロリミットはメタバリアの有効成分と比べてみても、被っているものはありませんが「サプリを飲むことで期待できる効果」は食事の糖と脂肪の吸収を抑えるなので被っていると言えます。

大人のカロリミットは「糖の吸収を抑える効果」はメタバリアSと被っていてイマイチですが、もう一方の「脂肪の吸収を抑える効果」はメタバリアSでは期待できない効果になっています。

なので成分の被りもなく、メタバリアSでは補えない効果があるという側面を見ても「大人のカロリミットと併用して同時に飲むのは有りかも」と思っています!(個人的な意見です)

ただし、併用して飲む続けると言うことは、金額的な負担も倍近くかかると言うことです。

どちらを選ぶべきかと言われたら「Wの機能性表示食品を取得」しているメタバリアS一択なので、選ぶ方を間違えないでくださいね!(大人のカロリミットは機能性表示食品を1つしか取得していません

それに「脂肪吸収を抑える効果」がなくても、メタバリアSのサラシノールの働きである「整腸効果」には基礎代謝を上げる働きがあるので、メタバリアSだけでも十分にタイエット効果があると断言します。

 

メタバリアSとナイシトールsは併用しない方がいい

 

ナイシトールはメタバリアSと違って薬ですし、その効能はメタバリアSと被るものばかりなので併用は避けるべきだと思います!(第2類医薬品)

効果・効能としては生活習慣などによる肥満症を改善させる事に期待できますが、薬となると「年齢制限がある(15歳以下は飲めない)」「用量・用法を厳密に守らなければいけない」など不安な点も多く、副作用も心配になりますよね。

それにメタバリアSと同様「便秘を改善する効果」もあるので、メタバリアSと被ってしまい、場合によっては下痢やお腹の張りの原因となってしまう可能性があるので、併用は避けておきましょう。

ちなみに個人的な体感ですが、以前ナイシトールを飲んでいた頃よりも、メタバリアSを飲んでいる今のほうが断然痩せていますよ(笑)

 

メタバリアSに悪い飲み合わせは無い!お酒や薬との飲み合わせ

メタバリアSを飲むと決めたら、大体の人が「飲み合わせってどうなんだろう?気になる…」と悩むのではないでしょうか?

メタバリアSと飲み合わせの悪いものと同時に摂ってしまい、副作用が気になってはメタバリアSを継続して飲み続けるのは不可能だと思います。

そこでメタバリアSと飲み合わせると危険なもの・避けるべきものを徹底的に調べてみました!

結論から言えば「メタバリアSに悪い飲み合わせは無い」です!

飲み合わせの悪い食品はありません。
ほかのサプリメントを併用する場合は、成分をご確認のうえ、成分に重複があれば摂取量を調整してご利用ください。

引用:メタバリアS公式サイトより「飲み合わせの解答」

 

上記の通り、メタバリアS公式サイトの富士フイルムサプリメントセンターが言うことなので、信憑性は極めて高いです。

実際私がメタバリアSを1年以上飲み続けて、何か悪影響が出たり、効果が薄まったなと感じることはありませんでした!

メタバリアSはお酒(アルコール)にも効果がある!飲み合わせも大丈夫!

メタバリアSの飲み合わせで1番気になるのは「お酒・アルコールと一緒に飲んでも平気なのか」だと思います。

そこで富士フイルムサプリメントセンターに問い合わせてみた結果「メタバリアSはお酒と飲んでも大丈夫です。しかもビールなどに含まれる糖質の吸収も抑える効果があるのでむしろ一緒に飲むべきです」と解答がありました。

会社の飲み会などビールを飲むような環境は、大抵長時間続く事が多いと思います。

そこで飲み会前に2粒飲み、ビールなどを飲んでいる宴会の最中にも2粒飲むなどして効果の持続時間を長くする方法はむしろ良いことなんですよね。

ちなみに、メタバリアSを家に忘れてしまったなど、サプリを服用出来ない環境の時は糖質があまり含まれていないウイスキーやハイボールを飲むことをおすすめします。

メタバリアSはピルなどの薬と併用可能?

食品や飲み物で飲み合わせの心配はありませんが、ピルなどの薬との併用だけは「医師に相談する」のが重要になります。

メタバリアS公式サイトでも以下の通り説明しています。

サプリメントは、薬と飲み合わせても大丈夫ですか?

お薬を飲まれている方は、医師や薬剤師とご相談ください。
ご相談の際に「成分一覧表」があるとスムーズかと存じます。
「成分一覧表」は、各商品の詳細ページよりご確認頂けます。

「成分一覧表」はお送りすることもできますので、
お電話やお問い合わせフォームより、お気軽にお申し付けください。

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また、下記フリーダイヤルでも薬剤師がご質問にお答えしております。

【お電話でのお問い合わせ】 ※ 携帯電話からもご利用いただけます。
●サプリメント商品
TEL:0120-241-946
営業時間:9:00~20:00(年末年始除く)

 

引用:メタバリアS公式サイトより「薬の飲み合わせについて」

 

ということになります。

薬の場合は、慎重になる必要があるので、現在薬を服用していてメタバリアSを飲もうか検討している方は、メタバリアS公式サイトが用意してくれている薬剤師さんに聞いたり、担当の医師に相談するなどをしてから購入しましょう。

その際は公式サイトから「メタバリアSの成分表」を貰っておくと、スムーズに話が進むと思います。

お近くの薬局・ドラッグストアの薬剤師さんも、相談してみると親身に答えてくれる事が多いですのでオススメです。

 

【メタバリアSの飲み方まとめ】飲み過ぎに注意!正しく飲んでこそダイエット効果を実感できる!

この記事ではメタバリアSの飲み方について、懇切丁寧に解説してきましたが、いかがだったでしょうか?

当記事をご覧になったあなたは「メタバリアSの飲み方」についてとても深い知識がついたはずです。

しかしメタバリアSでダイエットを成功させるためには「毎日継続して飲むこと」が必要不可欠です。

そのためには用法・用量・飲むタイミングなどの飲み方をしっかりと意識し、正しく服用していきましょうね。

サプリメントの飲み過ぎはご法度ですよ!

飲みすぎず、メタバリアSの正しい飲み方で「スリムで痩せている未来のあなた」をGETしてしまいましょう!

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(※↑には”本来あるべき姿を取り戻す方法”が書いてあります